La vida se encargó de rodearme de estas lindas personas, agradezco el cariño, la fraternidad y el compañerismo que reina antes, durante y después de las clases!!! Buen termino de este 2014 y un muy lindo comienzo del 2015, con Salud, Paz y Amor!!! para todos!
Blog destinado a la difusión de esta disciplina milenaria, que armoniza mente,cuerpo y espíritu. Para compartir con humildad y desapego. Les doy la bienvenida, soy Edith Peacock, instructora de Yoga y reikista. Creadora del Método Abhie Yoga. Que es Yoga en todas las direcciones. Desarrollo mis actividades en San Martín. Bs. As. Pueden comunicarse al celu:11-15-55611023 por wassap ó con e-mail a: yogacon@gmail.com Facebook: Yoga Yoga con Edith, ó Abhie Yoga
lunes, 29 de diciembre de 2014
jueves, 11 de diciembre de 2014
miércoles, 3 de diciembre de 2014
LISTA DE REPRODUCCION YOUTUBE RELAJACION Y RESPIRACION
Comparto lista de reproducción YouTube, y video de ejercicios de respiración, para los que me lo solicitaron.
Sobre todo para los que tienen problemas de estrés y no pueden descansar
www.youtube.com/playlist?list=PLAqO9t5i8x3VOJu9kk240Kp6bwX6P8tiJ
Espero sea de utilidad! Namaste!
Sobre todo para los que tienen problemas de estrés y no pueden descansar
www.youtube.com/playlist?list=PLAqO9t5i8x3VOJu9kk240Kp6bwX6P8tiJ
Espero sea de utilidad! Namaste!
jueves, 27 de noviembre de 2014
FOSAS NASALES
El trabajo de las fosas
nasales
Parece como si ambas
fosas nasales estarían siempre trabajando cuando respiramos a través de nuestra
nariz, pero siempre hay una predominante a otra y esta cambia inconscientemente
cada dos horas y media de una a otra.
La ciencia de las fosas
nasales es llamada “Swara Yoga”. Enseña cuando una fosa nasal es el
predominante, el lado contrario del cerebro es el dominante.
La fosa nasal derecha
está directamente conectada con la parte simpática del cerebro (parte
izquierda), llamada “mecanismos de pelea y defensa”. El otro lado, la fosa
izquierda está directamente conectada con la parte parasimpática del cerebro,
el mecanismo de descanso y reparo.
De acuerdo con esto,
respirando por la fosa nasal derecha crearas un canal interno de mayor energía
en el estado de la mente y respirando por la fosa nasal izquierda te relajaras
y calmaras.
Hoy en día hay mayor
tendencia de usar los mecanismos de “defensa y ataque”. Esto desequilibra
nuestro estado de la mente creando más estrés y bajando nuestras defensas
inmunológicas.
Afortunadamente, hay
diferentes sets básicos de respiración, Pranayamas, que nos ayudaran a recobrar
el balance de nuevo y también permitirán al yogui experimentar elevados estados
de la existencia.
Tú deberías ser capaz de
alternar las
fosas nasales concentrándote en ello. La fosa nasal izquierda
está directamente conectada con la calma y la fosa nasal diestra con la
energía. Si no puedes dormir por la noche acuéstate sobre el lado derecho y
aplica con la almohada una presión suave sobre la fosa nasal de la derecha y
respira solo por el lado izquierdo.
QUE SIGNIFICA EL SIMBOLO DEL YING Y EL YANG
El Yin y el Yang.
El YinYang es un símbolo dinámico. Muestra la continua interacción de dos energías y su equilibrio: como tal, es un símbolo de armonía. Es un símbolo que crea igualdad pues sin el Yin no podría existir el Yang y al revés, igual, y sin la interacción de ambos, no se genera vida. No existe nada opuesto entre el Yin y el Yang. Son complementarios.
Lao-tzu en escribió: “Todo tiene dentro de sí ambos, yin y yang y de su ascenso y descenso alternados nace la nueva vida”.
Cuando una de las dos energías llega a su máxima expresión, inicia la transformación en su opuesto: esto es lo que representan los dos puntos en el símbolo. En su máxima expresión, el yang contiene la semilla del yin, tanto como el yin contiene la semilla del yang.
Yin, originariamente, era el nombre del lado frío de la montaña, aquel que mira al Norte; al contrario, Yang era el nombre de aquel más cálido, dirigido al Sur.
Yin es el lado oscuro, la noche y lo femenino; Yang el lado masculino, la luz y lo masculino.
viernes, 21 de noviembre de 2014
YOGA Y OSTEOPOROSIS LUMBAR
Atención a la practica con osteoporosis lumbar
La osteoporosis lumbar es una dolencia frecuente sobre todo en las mujeres.
La osteoporosis lumbar genera una pérdida de masa ósea y una degeneración de la micro-estructura del hueso. De ahí que en algunos casos haya riesgo de fractura.
Es muy importante que un profesional de la salud te apruebe la práctica regular de ejercicio (esto lo hará al valorar la densidad ósea actual y el estado estructural de los huesos).
Una vez hecho esto, comienza practicando asanas que extiendan la columna vertebral sin cargar todo el peso en ella, como adhomukha svanasana (Perro mirando hacia abajo), Utthita trikonasana (triángulo), Utthita parshvakonasana, parshvottanasana (pinza), entre otras, luego haz asanas supinas que te permitan descansar la espalda a la vez que continuas extendiendo y tonificando el cuerpo.
Termina la práctica con ardha halasana, sarvangasana y shavasana. Evita agotarte en la práctica y no soportes dolor agudo en ninguna articulación.
Poco a poco podrás hacer toda la secuencia de pie y la columna estará más extendida. Los discos intervertebrales estarán más hidratados y los músculos más fuertes.
En ese momento comienza a practicar las secuencias sedentes cuidando de no forzar la lumbar, prestando especial atención a las torsiones.
Usa tacos y soportes que te pida el cuerpo para sentir que controlas el movimiento con un esfuerzo que puedes acometer bien, sin excesos.
Evita sobre todo al principio las asanas que cargan peso en la lumbar sin estar en posición vertical y sin apoyar los brazos como uttanasana (en el momento de entrar o salir de la postura). También evita las extensiones y flexiones fuertes dela columna.
Cuando comiences a hacer asanas sedentes y extensiones de columna, comienza con shalabasana y dhanurasana, pero no introduzcas ushtrasana o urdhva dhanurasana hasta no estar mucho más fuerte y controlar bien esos movimientos.
La práctica de asanas en este caso va orientada a una extensión del espacio intervertebral que disminuya la fricción entre las mismas y además hidrate y beneficie a los discos que hay entre ellas.
También al ganar un mayor volumen y tono en los músculos profundos del torso que actúan como “amortiguadores” de la columna y ayudan a sostener el cuerpo, evitas sobrecargar la columna.
Finalmente las posiciones de torsión ayudan a mantener activa la estructura interna del hueso. Esto conducirá a una mayor estabilidad y equilibrio del cuerpo en general, así como un incremento de calidad de las funciones vitales.
La osteoporosis lumbar es una dolencia frecuente sobre todo en las mujeres.
La osteoporosis lumbar genera una pérdida de masa ósea y una degeneración de la micro-estructura del hueso. De ahí que en algunos casos haya riesgo de fractura.
Es muy importante que un profesional de la salud te apruebe la práctica regular de ejercicio (esto lo hará al valorar la densidad ósea actual y el estado estructural de los huesos).
Una vez hecho esto, comienza practicando asanas que extiendan la columna vertebral sin cargar todo el peso en ella, como adhomukha svanasana (Perro mirando hacia abajo), Utthita trikonasana (triángulo), Utthita parshvakonasana, parshvottanasana (pinza), entre otras, luego haz asanas supinas que te permitan descansar la espalda a la vez que continuas extendiendo y tonificando el cuerpo.
Termina la práctica con ardha halasana, sarvangasana y shavasana. Evita agotarte en la práctica y no soportes dolor agudo en ninguna articulación.
Poco a poco podrás hacer toda la secuencia de pie y la columna estará más extendida. Los discos intervertebrales estarán más hidratados y los músculos más fuertes.
En ese momento comienza a practicar las secuencias sedentes cuidando de no forzar la lumbar, prestando especial atención a las torsiones.
Usa tacos y soportes que te pida el cuerpo para sentir que controlas el movimiento con un esfuerzo que puedes acometer bien, sin excesos.
Evita sobre todo al principio las asanas que cargan peso en la lumbar sin estar en posición vertical y sin apoyar los brazos como uttanasana (en el momento de entrar o salir de la postura). También evita las extensiones y flexiones fuertes dela columna.
Cuando comiences a hacer asanas sedentes y extensiones de columna, comienza con shalabasana y dhanurasana, pero no introduzcas ushtrasana o urdhva dhanurasana hasta no estar mucho más fuerte y controlar bien esos movimientos.
La práctica de asanas en este caso va orientada a una extensión del espacio intervertebral que disminuya la fricción entre las mismas y además hidrate y beneficie a los discos que hay entre ellas.
También al ganar un mayor volumen y tono en los músculos profundos del torso que actúan como “amortiguadores” de la columna y ayudan a sostener el cuerpo, evitas sobrecargar la columna.
Finalmente las posiciones de torsión ayudan a mantener activa la estructura interna del hueso. Esto conducirá a una mayor estabilidad y equilibrio del cuerpo en general, así como un incremento de calidad de las funciones vitales.
lunes, 10 de noviembre de 2014
Adho Mukha Svanasana Postura de Yoga ó Perro Boca abajo
Postura del Perro mirando hacia abajo. Adho Mukha Svanasana
Esta posición tiene un efecto calmante en el cerebro mientras energiza el
cuerpo.
Ayuda a liberar stress, depresiones leves, molestias menstruales y síntomas de menopausia, dolores de cabeza,
insomnio, dolor de espalda y fatiga.
Esta posición ayuda a estirar los hombros, músculos isquiotibiales, pantorrillas, arcos y manos,
y fortalece piernas y brazos.
También ayuda a prevenir osteoporosis y mejora la digestión.
Se puede utilizar terapéuticamente para tratar, sinusitis, asma y pie
plano.
LOS CHAKRAS SUS COLORES, ENERGIA Y EL AURA
Los Chakras sus
colores , energía y el Aura.
Siempre me intrigó conocer un poco más sobre estos temas tan
interesantes, aquí una breve reseña en extracto del libro “Viaje a través de
los Chakras” de Ravi y Monoo Ratan.
Muchas mentes científicas han mantenido la idea de una
energía universal, que domina toda la naturaleza; registros de esta energía
percibida se hallaron en literatura pitagórica alrededor del año 500 a. de C.
Los eruditos del siglo XII Boirac y Liebeault, afirmaban, que los humanos
tienen una energía que puede causar interacción incluso a cierta distancia. Por
consiguiente, una persona puede tener efecto sano o insano en otra simplemente
con su presencia. En 1737, el matrimonio Kirlian, de Rusia, desarrolló un
aparato para fotografiar el cuerpo humano envuelto en el aura luminosa. Incluso
pudo fotografiar campos energéticos luminosos similares alrededor de las
frutas, verduras, e incluso cosas inertes. En 1911, William Kilner, doctor en
medicina, aseguró haber visto la energía humana por medio de pantallas y
filtros de colores. Describió el aura que había visto como una neblina
brillante alrededor de todo el cuerpo que se podía describir como en tres
zonas: una capa vaporosa de 2,5 centímetros, que manaba perpendicularmente del
cuerpo, seguida hacia el exterior por una suave y delicada luminosidad de unos
15 centímetros de ancho. Según él, el aura difiere de un individuo a otro dependiendo
de su edad, sexo, capacidad mental y salud. Diagnosticó enfermedades viendo la
variación y las manchas del aura.
Durante tiempo, muchos científicos, doctores, psiquiatras y
sanadores has estudiado y experimentado con el campo de energía humano
utilizando instrumentos electrónicos y médicos e incluso la clarividencia, para
observar los patrones y hacer diagnósticos de dolencias físicas, fisiológicas y
mentales, dando de ese modo indicios de que las emisiones electromagnéticas y
luminosas del cuerpo humano están relacionadas con la salud. Uno de los
trabajos más importantes en este campo lo realizó la Dra. Valorie Hunt, que
dirigió una investigación en la que mostraba las correlaciones de color y
frecuencia. En una serie de experimentos que registraban los patrones de
frecuencia, y onda de diferentes partes del cuerpo, la dra Hunt y asociados ,
concluyeron que los colores áuricos estaban correlacionados con la misma
frecuencia de onda. Su investigación, en Febrero de 1998, mostraba las
siguientes correlaciones color/frecuencia (medidas en Hertz o ciclos por
segundos, Hz) que explicaban que estas bandas de frecuencia , excepto las
bandas extras de azul y violeta, están en orden inverso a la secuencia de
colores del arcoíris:
AZUL
250-275Hz. más 1.200
VERDE
250-475Hz.
AMARILLO 500-700Hz.
NARANJA 950-1.050Hz.
ROJO
1.000-1.200HZ.
VIOLETA
1.000-2.000 más 300-400, 600-800Hz.
BLANCO
1.100-2.000Hz.
La Dra. Hunt, también afirmó, que generalmente los chakras
tienen los mismos colores, mencionados en la literatura metafísica como Muladhara
/base raíz, ROJO; hipogástrico/ Sacro, NARANJA;
bazo/ Plexo solar, AMARILLO; Corazón,
VERDE; Garganta, AZUL; Tercer ojo,
VIOLETA y Corona, BLANCO.
La actividad en ciertos chakras parece disparar un aumento
de actividad en otros. Las mediciones de la Dra. Valorie Hunt, muestran
frecuencias concretas, para colores concretos del aura. Todas estas mediciones,
junto con todas las demás medidas del Campo de Energía Humano concuerdan con un
proceso fisiológico normal del cuerpo y van más allá al proporcionar un
vehículo para la función psicosomática.
El médico Robert O. Becker documentó el cuerpo energético
humano como una frecuencia eléctrica en su libro The Body Electric. Bruce Taino
de Taino Technology de Cheney, Washington, desarrolló un equipo para medir las
biofrecuencias de los seres humanos y
los alimentos. Utilizó monitores de frecuencia para determinar la relación
entre frecuencia y enfermedad. Al medir en megahercios, se descubrió que un
cuerpo típico sano, tenía un rango de frecuencia entre 62 y 78MHz. Todas las
formas cuando se crean son perfectas, pero cuando se produce cualquier
desequilibrio en el campo energético, este se muestra también en el nivel
básico. De la misma manera, se ha observado que el proceso de la enfermedad se
establece a 58MHz. Este campo energético se puede perturbar incluso por un
simple pensamiento negativo. En varios estudios se ha observado que los
pensamientos negativos bajaban la frecuencia medida de una persona hasta 12MHz.
Y los pensamientos positivos elevaban la frecuencia en 10MHz.
También se halló que
la oración y la meditación aumentan los niveles de frecuencia en 15MHz. Esto
hace creer que los niveles prolongados de estrés, ansiedad, depresión, etc.,
dan como resultado un descenso en el cuerpo energético, al igual que los
niveles de inmunidad, permitiendo que la enfermedad se establezca, como en el
caso de todos los trastornos psicosomáticos.
martes, 21 de octubre de 2014
jueves, 16 de octubre de 2014
YOGA ARTISTICO
Los Maestros afirman que el Yoga es arte y ciencia de vida. Y cuando ese arte se comparte, se amalgama en grupo, conectando energías, se transforma en algo maravilloso que transmite paz y alegría a la vez! Aquí prueban eso mis alumnos artistas!!!!
miércoles, 1 de octubre de 2014
POSTURA SIRSHASANA . OCTUBRE DESDE ABAJO!!
Cambiando la perspectiva!! Parada de manos y de cabeza te voltean de arriba hacia abajo y dan una nueva perspectiva de la vida. Revirtiendo los efectos de la gravedad, estas inversiones limpian, suavizan, nutren y dan energía a cuerpo y mente. Requieren que conquistes cualquier miedo de caer mediante la construcción de confianza, ayuda a reajustar el ritmo interno, revertiendo el envejecimiento y preparando tu mente para mediaciones por actividad del sistema nervioso parasimpático. Realizarla con supervisión y preparación adecuada.
Contraindicaciones: Presión alta, enfermedad del corazón, trombosis, arterosclerosis, catarro crónico, problemas de riñón, glaucoma crónico, debilidad ocular de los vasos sanguíneos, migrañas.
Contraindicaciones: Presión alta, enfermedad del corazón, trombosis, arterosclerosis, catarro crónico, problemas de riñón, glaucoma crónico, debilidad ocular de los vasos sanguíneos, migrañas.
viernes, 26 de septiembre de 2014
viernes, 29 de agosto de 2014
miércoles, 13 de agosto de 2014
QUE APORTA LA PRACTICA DE YOGA EN LOS NIÑOS
Beneficios que da la práctica de yoga en los niños:
*Mejoría de la autoestima
*Baja en el nivel de estrés infantil
*Perfeccionamiento de los sentidos.
*Calma y relajamiento.
*Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
*Armonización de la personalidad y el carácter.
*Mejoría de la autoestima
*Baja en el nivel de estrés infantil
*Perfeccionamiento de los sentidos.
*Calma y relajamiento.
*Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
*Armonización de la personalidad y el carácter.
jueves, 31 de julio de 2014
viernes, 4 de julio de 2014
DESDE ARGENTINA A ESPAÑA
Me hicieron el honor de publicar fotos en Revista YOGA JOURNAL de España, Guerrero I de fondo
cascada en San Martín de los Andes y otra cargando energías frente al Lago Epuyen. Nuestro Sur maravilloso a pleno y el mensaje de se puede a pesar de la edad y en cualquier lugar!
jueves, 12 de junio de 2014
CUANDO PRACTICAMOS YOGA
Con la práctica del Yoga, se mantiene el cuerpo fuerte y
flexible, también se tonifican los órganos internos, las glándulas y el sistema
nervioso. Este circuito eléctrico, si está bien puede vibrar a frecuencias más
altas.
Estirando los nervios, se tonifican, se despiertan, se
avivan, se llenan de Prana ó fuerza vital, de oxigeno, de vida.
El Prana circula en nuestros canales de luz o meridianos,
según la medicina China,
y por los 72000 nadis,
que recorren nuestro cuerpo, según la medicina Hindú.
Nuestros treinta trillones de células se oxigenan al
respirar, llenándose de Prana ó energía vital.
La práctica regular también incrementa el equilibrio entre
los hemisferios cerebrales.
El hemisferio izquierdo es verbal, se concentra en palabras,
símbolos y números. Es el lado analítico y lo rige la lógica.
El hemisferio derecho es visual, se concentra en imágenes,
patrones y música, es el lado intuitivo y lo rige el sentir.
La acción está en las asanas o posturas y la no acción cuando
se pasa a la relajación, meditación.
ESCUCHAR LA SABIDURIA INTERIOR
" Cuando el intelecto haya cursado todos los estudios, entonces dejémonos llevar por la intuición"
L`Amic de Les Quatre"
L`Amic de Les Quatre"
viernes, 6 de junio de 2014
jueves, 8 de mayo de 2014
ENTREVISTA YOGA+ POR METODO ABHIE YOGA
Agradezco a la revista Yoga+ que me acompaña en la difusión de mi método, que como les comenté hace algunos meses he comenzado a difundir.
jueves, 24 de abril de 2014
RESPIRACION QUE RELAJA PARA VER Y ESCUCHAR
Respiración que relaja y tranquiliza, contra el estrés, para ver y escuchar.
Para dedicarle apenas 2 minutos.
http://youtu.be/Hh6btuyPrxs
Para dedicarle apenas 2 minutos.
http://youtu.be/Hh6btuyPrxs
viernes, 11 de abril de 2014
DOS GENERACIONES
DE MADRES E HIJAS
No siempre se tiene el privilegio de contar con madre e hija
en una clase. Es por eso que me siento plenamente orgullosa de ello. Verlas participar en una sana complicidad, encontrar las miradas
tanto protectora como ávida, de una y la otra, enriquece mi percepción. Aquí
comparto lo que se ve de lejos, que” lo que se hereda no se roba”, como
dice el refrán, y ambas poseen un interior pleno y sereno, que les permite el
más fino de los equilibrios.
A ustedes Laura y
Mariana, gracias!
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