Cómo me preparo
para hacer yoga?
La preparación
para el yoga, incluso para los yoguis con experiencia, es muy sencilla. Sólo
necesitas estar dispuesto a hacer una pausa completa en tu vida por un periodo
de tiempo. Lo que diferencia al yoga en esencia, de otras actividades físicas,
es que nuestra mente está completamente presente en lo que estás haciendo.
Prepárate para no estar disponible y para tener conciencia plena. Si estás
pensando en algo más, estás dejando ir lo más valioso que tiene. Cuenta con tiempo
y silencio a la llegada y a la salida. No comas una hora antes o espera dos, si
tu última comida no fue, tan ligera. Para darte una idea de lo que vas a hacer
puedes familiarizarte con estas posturas de yoga para principiantes. Antes
de la primera clase puedes preguntar si debes llevar algo, conocer el
lugar, lee un poco sobre qué de qué se trata el yoga, aunque no debes
“saber” nada. Relájate, fluye.
Qué ponerse?
La regla
principal para en la indumentaria de yoga es comodidad.
Prefiere ropa suelta o al cuerpo, pero en un material que te permita completa
libertad de movimiento. Una camiseta y un pantalón cómodos son la mejor opción.
El blanco es un color muy lindo para la práctica de yoga porque representa la
luz. Escoge colores que resuenen contigo. Pero ojo: no tienes que comprar nada
“especial” para yoga. Diviértete y elige algo con lo que te sientas bien, pero no
le des mucha relevancia a tu indumentaria. La liberación comienza por ahí. El
yoga es maravilloso, no olvidemos de que se trata de regresar a lo simple, de
desprendernos de la necesidad de comprar o tener. El yoga se practica con los
pies descalzos para estar con los pies firmes sobre la tierra.
No hay comentarios:
Publicar un comentario