jueves, 22 de noviembre de 2012
martes, 20 de noviembre de 2012
Clases de Noviembre 2012
EN ESTE LINDO NOVIEMBRE DISFRUTAMOS LAS CLASES CON AMIGOS Y COMPAÑEROS
Tendinitis
TENDINITIS
Los tendones son como cuerdas a cada extremo de los músculos donde anclarse al
hueso (entesis). La tendinitis es la inflamación de la envoltura o vaina del
tendón, y cuando ocurren muy cercanas al hueso se denominan entesitis. Suelen
tener un origen traumático (traumatismo único o de repetición) o reumático, y
puede incluso aparecer rotura de fibras dentro del mismo tendón. El cuadro
cursa con dolor y sensibilidad en el trayecto del tendón, y el tratamiento
consta de reposo y antiinflamatorios en la fase aguda; las infiltraciones con
corticoides pueden ser útiles, así como la rehabilitación y fisioterapia. Suele
ocurrir en los hombros, los codos, las rodillas, los talones o las muñecas.
Dependiendo de la zona donde se produzca, puede tener un nombre específico,
como "codo de tenista".
Cuando el proceso dura más de 6 meses se conocen como tendinitis crónicas, con
roturas parciales y cicatrices de reparación con debilidad global del tendón,
situación que se conoce como tendinosis. El tratamiento de la causa de la
tendinosis mejorará el proceso, aunque podremos recurrir a la medicación y
fisioterapia e incluso a la cirugía casos rebeldes. En casos avanzados puede
producirse la rotura tendinosa, que casi siempre requerirá cirugía.
El Yoga con leves estiramientos y la disminución de la intensidad en el
ejercicio pueden ayudar a prevenir una tendinitis y a mejorarla, si ya se
padece.
viernes, 9 de noviembre de 2012
GRACIAS POR LA CONFIANZA EDITORES REVISTA "MIA"
GRACIAS POR CONFIAR EN MI REVISTA "MIA"
ARTROSIS
LA
ARTROSIS
La artrosis es un trastorno del sistema
esquelético que provoca de manera paulatina el desgaste de los cartílagos
articulares. Se trata de una enfermedad degenerativa de las articulaciones y se
considera como un trastorno frecuente en la Tercera Edad porque
su incidencia se incrementa con el avance de los años aunque en realidad puede
afectar tanto a jóvenes como a ancianos. Es una patología que suele afectar a
la totalidad de los cartílagos articulares (dicho cartílago es como una especie
de “funda protectora” que envuelve a los extremos de los huesos que intervienen
en una articulación y colabora amortiguando el roce entre ellos).
Generalmente afecta con mayor intensidad a las articulaciones que soportan
mayor peso (manos, rodillas, cadera, columna).
En cuanto a su tratamiento, en la actualidad no existe ninguno específico ni
definitivamente curativo, pero es posible encontrar una amplia variedad de
recursos para prevenir el avance de la enfermedad. “La clave para prevenir su
aparición y reducir sus efectos consiste en mantener la movilidad y la
estabilidad de las diferentes articulaciones del cuerpo, lo cual se logra
practicando regularmente ejercicios de bajo o nulo impacto, integrales y
equilibrados”.
El
Yoga es muy recomendada en casos de artrosis ya que con ella se realizan
ejercicios para favorecer el movimiento articular, irrigando y dando tono a los
ligamentos y drenando la articulación. De este modo se logra mejorar la
estructura de sostén de la articulación, fortaleciendo y flexibilizando todos
los grupos musculares que amortiguan la carga y así aliviar los dolores,
mejorar la movilidad de la articulación afectada e, incluso, revertir el curso
deformante de la enfermedad. Por ello, el Yoga, mediante sus movimientos suaves
realizados de forma muy controlada, son una eficaz técnica de rehabilitación
para los afectados por esta patología (previa aprobación médica).
miércoles, 26 de septiembre de 2012
MEDITACION PRIMAVERA DEL 22.9.2012
En el arte de viajar a nuestro interior, con la ayuda de la respiración y dispuestas a explorar en los Mandalas, pasamos una linda tarde meditando!!!
Gracias Estela, Patricia, Dora, Viviana con Cía, Ana, Elida, Laura, Lucia, María Luz y Cía, Silvina, Susanita, Melina, Marina, Rita, Lizzi, Norma, Lauri, Nancy, Santy y María Inés que llegó poquitín después de la foto.
martes, 4 de septiembre de 2012
ART.CUERPO & MENTE EN DEPORTES
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