JIN JI DU LI PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO

Jin Ji Du Li  PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO

 Vale la pena leerlo...
Se quedarán con la boca abierta...!
Es solo un minuto al día.

A practicar para evitar el envejecimiento y la
demencia senil; Parece muy fácil, ¿verdad?

Haz este Ejercicio de la cultura china simple
y eficaz… y verás

 La esencia está en que tus ojos deben estar 
cerrados cuando estés practicando el 
Jin Ji Du Li… 
Pon Atención !!!!!

 Aquí está el ejercicio:

 Párese sobre una pierna, mientras 
que sus ojos están cerrados.
Eso es todo.

 Haga la prueba ahora mismo, póngase
de pie, cierre los ojos y trate de
mantenerse parado en un solo pie.

 Si usted no es capaz de permanecer por lo menos
10 segundos, significa que su cuerpo ha 
degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad.
En otras palabras, es posible que sólo tenga 40 
años de edad, pero su cuerpo ha envejecido 
mucho más rápido.

 Intenté hacer este ejercicio cuando leí el 
correo electrónico y pensé:
“gran cosa, estoy seguro de que puedo 
hacer esto fácilmente”

 Me estaba engañando a mí mismo, me alegró 
haberlo intentado, porque descubrí para mi 
sorpresa que mientras yo podía mantenerme
fácilmente sobre un solo pie con los ojos 
abiertos, intentando lo mismo con los
ojos cerrados… es otra historia!

 Yo no podía mantener el equilibrio durante más 
de dos o tres segundos antes de empezar 
a tambalearme.

No es necesario que levante mucho su pierna, si 
sus órganos internos están fuera de sincronía,
incluso levantando la pierna un poco le hará 
perder el equilibrio.

 Los chinos han avanzado mucho en su 
conocimiento del cuerpo humano.

 Fue muy alentador saber que la práctica 
frecuente y regular puede ayudar a recuperar
el sentido del equilibrio.

 De hecho, los especialistas chinos sugieren que
la práctica diaria de Jin Ji DuLi durante 
1minuto, ayuda a prevenir la demencia.

 Al principio usted puede probar cerrando un
poco los dos ojos, en lugar de cerrarlos 
completamente. De hecho, esto es lo que el 
especialista en salud Zhong Li Ba Renrecomienda.

 La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar
en la curación de muchas enfermedades como:

 La hipertensión,

 Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes,

 El cuello y las enfermedades de la columna vertebral,

 y también puede evitar que usted  padezca de demencia senil.

 Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado 
“Self help is better than seekingdoctors’ help”,
un best-seller que, además, ha sido el libro de 
salud más vendido en China desde que se publicó 
por primera vez el año pasado. Su éxito se puede
medir por el hecho de que logró más de 1 millón
de copias vendidas.

 Se dice que de acuerdo a la comprensión de los 
médicos chinos, las enfermedades aparecen en 
el cuerpo debido a que surgen problemas en la
coordinación entre los diversos órganos internos, 
lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. 
Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación
de los órganos y como funcionan entre sí.

 Zhong Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las 
personas no pueden pararse sobre un pie con los
ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde,
ya que lo practican a diario, son capaces de 
hacerlo por más de 2 minutos.

A medida que adquiera capacidad de permanecer
por más tiempo, la sensación de pesadez 
desaparece.

 Al practicar Jin Ji Du Li, usted notará que la 
calidad del sueño es mejor, lamente se aclara 
y mejora significativamente la memoria.

 Lo más importante es que si practica Jin Ji Du Li 
con los ojos cerrados durante 1 minuto cada día,
no sufrirá de demencia senil ( significa que el 
cerebro se mantendrá saludable).

 Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos 
importantes que pasan por las piernas. Cuando 
usted está parado sobre una sola pierna, sentirá 
dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre,
los órganos correspondientes de estos meridianos 
y sus formas comienzan a recibir el ajuste 
necesario. Este método puede enfocar o 
concentrar la conciencia y el canal 
del cuerpo hasta los pies.

 Los efectos benéficos de la práctica de
Jin Ji Du Li  en varias enfermedades asociadas con la 
hipertensión, diabetes, enfermedades del cuello 
y la columna vertebral se empezarán a sentir 
rápidamente, también puede prevenir la gota.

 Es la cura básica para la enfermedad de 
“Cold Feet” y también puede reforzar la
inmunidad del cuerpo.

 Usted no tiene que esperar hasta que tenga 
alguna enfermedad para comenzar a practicar 
Jin Ji Du Li. Es recomendable para casi cualquier
tipo de persona y especialmente benéfico en los 
jóvenes, si lo practican a diario mientras están 
sanos la probabilidad de adquirir problemas 
propios de la vejez, será menor.

 No es recomendado para las personas cuyas 
piernas están debilitadas y no pueden 
permanecer de pie por períodos largos.

 “Es la mente la que crea el mundo que nos rodea
y aún cuando nos encontramos juntos, parados en
la misma pradera, mis ojos nunca verán lo que
los tuyos contemplan y mi corazón nunca se 
agitará con las emociones que 
conmueven al tuyo”.                    George Gissing

Es solo un minuto al día. No hay disculpa

Postura del Pez ó Mastyasana

Postura del Pez ó Mastyasana:

Esta postura evoca la continuidad y el mantenimiento de la vida.

Beneficios:
Plano Físico
Regula el funcionamiento de las glándulas tiroides. Procura una gran expansión de la caja toráxica y mejora la ventilación pulmonar.
Tiene importantes efectos terapéuticos en caso de bronquitis, asma y otras afecciones respiratorias.
Estira y relaja toda la columna vertebral.
Endereza la espalda asegurando un correcto equilibrio postural y fortalece la musculatura dorsal.
Produce un importante masaje sobre las vísceras abdominales y un gran estiramiento de la musculatura abdominal
Es una postura esimulante pero también proporciona sensación de descanso y un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso.
Induce a una actitud psicológica de apertura hacia la vida.
Estimula la actividad del chakra anahata(Plexo cardíaco).
Beneficia y estimula el riego sanguíneo. La columna vertebral se aplana y se esira en las zonas dorsal y cervical.
El tórax se expande completamente. La articulación pélvica se hace más elástica con una máxima extensión de la cintura.
Los músculos de brazos y muslos se estiran.

En cuanto al plano energético

Incrementa la sensación de flotación al llevarse el centro de gravedad cerca del centro del cuerpo. En la variante de pez en loto o Padmamatsyasana el flujo energético se restringe a las piernas y concentra en el tórax , la parte superior de la espalda y cuello. Esto a su vez produce una descongestión del plexo solar, ya que se relaja el punto clave de la ansiedad.

El Chakra Visuddha (coronilla)  se activa con este asana, porque la presión trasera de la cabeza sobre el suelo incrementa el flujo de energía  sobre el cuello. Matsyasana es una postura de completo descanso, con un gran efecto calmante sobre la mente y efecto regulador del ritmo respiratorio.

Contraindicado en los siguientes casos

Problemas en cervicales.
Problemas neurovegetativos.
Vértigo
Articulaciones de los hombros
Ulcera péptica, hernia o dolencias importantes de la columna vertebral.

Si esta postura, produjera sensación de mareo habrá que optar por una variante menos exigente para la zona cervical o suspender su práctica temporalmente hasta que desaparezcan los síntomas

HISTORIA DE HEROES Y GUERREROS

Virabhadrasana:  Secuencia del Guerrero

Vira significa "héroe" y Virabhadra fue creado por Siva.  Este dios hindú tomó un mechón de su enmarañado cabello, lo arrojó al suelo y de allí surgió un poderoso guerrero dispuesto a recibir sus órdenes. La "secuencia del Guerrero" incluye las últimas asanas de pie,  y para llegar a armar la postura se repite el Surya Namaskara del principio. Esta vez, en lugar de tomar la postura del Guerrero y seguir adelante con la secuencia se mantiene inmóvil durante cinco respiraciones profundas completas. Se experimenta la sensación de sentirte atrapado entre el poder de dar un paso hacia adelante y la fuerza de la quietud. Los brazos, rectos como la flecha de un guerrero, primero se elevan en posición de plegaria y luego se extienden hacia los lados, para abrir el corazón.

Beneficios

Excelente para problemas de rodillas. Abre la articulación de la cadera, destrabando. Corrige condiciones dolorosas alrededor del sacro. Tonifica las piernas y los brazos. Expande el pecho. Tonifica los órganos abdominales.Contraindicaciones: con problemas cervicales mirar hacia adelante.                                                                                                                                              

Fuente B K S Iyengar

Un poco de historia, para comprender la incursión de los guerreros  y héroes  en el Yoga.

Sucedió en otro tiempo que Daksa celebró un gran sacrificio, pero no invitó a su hija Sati ni al marido de esta, Siva, jefe de los dioses. Acudió sin embargo Sati al sacrificio, mas viéndose grandemente humillada e insultada, se arrojó al fuego y pereció. Al enterarse Siva de ella, sintiéndose profundamente ofendido, arrancándose un pelo de la poblada cabellera y lo arrojó al suelo.  Al punto surgió un poderoso héroe llamado Virabhadra que se puso a sus órdenes, recibiendo el encargo de enviar el ejercito de Siva contra Daksa y destruir su sacrificio. En efecto, Virabhadra, con su ejército, apareció como un huracán en medio de la asamblea de Daksa, destruyó el sacrificio, puso en fuga a los sacerdotes y a los otros dioses, y decapitó a Daksa. Siva, apesadumbrado por lo ocurrido a Sati, se retiró a Kailas, donde se sumió en una profunda meditación. Sati, reencarnada como Uma en la casa del Himalaya, se esforzó de nuevo por obtener el amor de Siva, de quien finalmente conquistó el corazón. Tal es la historia según la cuenta Kalidasa en su gran poema Kumara Sambhava (El nacimiento del Señor de la Guerra).
Esta asana está dedicada al poderoso héroe que Siva creó a partir de su espesa cabellera.

Si bien todas las posturas de pie requieren esfuerzo, esta lo requiere en particular. No deberán por tanto realizarla aquellas personas que tengan el corazón delicado. Incluso las personas fuertes no deben permanecer mucho tiempo en esta asana.

Efectos Virabhadrasana A
En esta postura el pecho se expande totalmente, lo que facilita la respiración profunda. Disminuye la rigidez de los hombros y la espalda, tonifica los tobillos y las rodillas, y cura la rigidez del cuello. Reduce, asimismo, la grasa de las caderas.

Efectos Virabhadrasana B
Esta asana fortalece y modela los músculos de las piernas. Alivia los calambres del gemelo y de los músculos del muslo y proporciona flexibilidad a las piernas y los músculos de la espalda, al tiempo que tonifica los órganos abdominales .
El dominio de las posturas de pie prepara al alumno para los estiramientos hacia delante avanzados, que podrán ejecutarse entonces con facilidad.