Postura del Pez ó Mastyasana:
Esta postura evoca la continuidad y el mantenimiento
de la vida.
Beneficios:
Plano Físico
Regula el funcionamiento de las glándulas tiroides. Procura una gran expansión de la caja toráxica y mejora la ventilación pulmonar.
Tiene importantes efectos terapéuticos en caso de bronquitis, asma y otras afecciones respiratorias.
Estira y relaja toda la columna vertebral.
Endereza la espalda asegurando un correcto equilibrio postural y fortalece la musculatura dorsal.
Produce un importante masaje sobre las vísceras abdominales y un gran estiramiento de la musculatura abdominal
Es una postura esimulante pero también proporciona sensación de descanso y un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso.
Induce a una actitud psicológica de apertura hacia la vida.
Estimula la actividad del chakra anahata(Plexo cardíaco).
Beneficia y estimula el riego sanguíneo. La columna vertebral se aplana y se esira en las zonas dorsal y cervical.
El tórax se expande completamente. La articulación pélvica se hace más elástica con una máxima extensión de la cintura.
Los músculos de brazos y muslos se estiran.
En cuanto al plano energético
Beneficios:
Plano Físico
Regula el funcionamiento de las glándulas tiroides. Procura una gran expansión de la caja toráxica y mejora la ventilación pulmonar.
Tiene importantes efectos terapéuticos en caso de bronquitis, asma y otras afecciones respiratorias.
Estira y relaja toda la columna vertebral.
Endereza la espalda asegurando un correcto equilibrio postural y fortalece la musculatura dorsal.
Produce un importante masaje sobre las vísceras abdominales y un gran estiramiento de la musculatura abdominal
Es una postura esimulante pero también proporciona sensación de descanso y un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso.
Induce a una actitud psicológica de apertura hacia la vida.
Estimula la actividad del chakra anahata(Plexo cardíaco).
Beneficia y estimula el riego sanguíneo. La columna vertebral se aplana y se esira en las zonas dorsal y cervical.
El tórax se expande completamente. La articulación pélvica se hace más elástica con una máxima extensión de la cintura.
Los músculos de brazos y muslos se estiran.
En cuanto al plano energético
Incrementa la sensación de flotación al llevarse el
centro de gravedad cerca del centro del cuerpo. En la variante de pez en loto o
Padmamatsyasana el flujo energético se restringe a las piernas y concentra en
el tórax , la parte superior de la espalda y cuello. Esto a su vez produce una
descongestión del plexo solar, ya que se relaja el punto clave de la ansiedad.
El Chakra Visuddha (coronilla) se activa con este asana, porque la presión
trasera de la cabeza sobre el suelo incrementa el flujo de energía sobre
el cuello. Matsyasana es una postura de completo descanso, con un gran efecto
calmante sobre la mente y efecto regulador del ritmo respiratorio.
Contraindicado en los siguientes casos
Problemas en cervicales.
Problemas neurovegetativos.
Vértigo
Articulaciones de los hombros
Ulcera péptica, hernia o dolencias importantes de la columna vertebral.
Problemas en cervicales.
Problemas neurovegetativos.
Vértigo
Articulaciones de los hombros
Ulcera péptica, hernia o dolencias importantes de la columna vertebral.
Si esta postura, produjera sensación de
mareo habrá que optar por una variante menos exigente para la zona cervical o
suspender su práctica temporalmente hasta que desaparezcan los síntomas
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