MUSCULOS DE LA
ESPALDA- TRAPECIO Y DORSAL ANCHO
Trapecios
Mucha gente piensa que los
trapecios solo se encuentran en la parte superior de la espalda pero lo cierto
es que son un músculo bastante más grande que eso.
Cuenta con la parte
superior (la que todo el mundo conoce) pero además con una parte medial
y una parte inferior. Como ves es un músculo bastante más complejo y más
grande de lo que generalmente se cree, de hecho, próximamente crearé un post
hablando específicamente de los trapecios y más concretamente de la parte
superior. De momento quédate con que los trapecios ocupan una porción
muy extensa de tu espalda y no solo se limitan a la parte superior que te ves
en el espejo. Como siempre, para elongar cualquier zona del cuerpo debemos
tener en cuenta la dirección de las fibras musculares para poder estirar el
músculo de la mejor manera posible.
Dorsal Ancho
Para empezar debes saber que los dorsales se integran desde el húmero hasta la parte baja de tu espalda, generando una especie de triángulo invertido. Resulta prácticamente imposible aislar por completo un solo músculo de la espalda ya que todos ellos trabajan de forma sinérgica
POSTURAS BENEFICIOSAS
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