Límites de agua energética

La Vista (Cuidados y ejercicios)

La Vista

La vista está tan  ligada a lo hepático, que enfermedades como la hepatitis se manifiesta en los ojos.

La primavera es una estación Yang, como la vista, sentido que insume el 80% de toda la energía del sistema nervioso. Nuestra cultura es sumamente Yang, es decir muy visual, en oposición  al oído que es el sentido Yin. Se habla con admiración de un ejecutivo agresivo o de un político conquistador (Yang). Los sexólogos afirman que la visión tiene un lugar secundario en el erotismo femenino (Yin). Eso explicaría la mayor cantidad de desnudos femeninos frente a los masculinos en el cine, tanto como la irrupción de mujeres en el escenario a la hora de un strip-tease masculino.

No se conforman,  como el varón, con mirar solamente.

Cuidado de la vista

El hígado, según la medicina china, se abre a los ojos, alimentándolos de energía. Cuidar el hígado significa también cuidar los ojos. Algunos expertos occidentales afirman que ingerir grasas y proteínas en exceso produce problemas en los ojos.

En 1920, el reconocido oftalmólogo William Bates aconsejaba:

-          Evitar los anteojos siempre que sea posible, para no crear dependencia.

-          Practicar relajación profunda diariamente, porque la visión está directamente relacionada con el grado de tensión que se sufre.

-          No fijar la vista (en la computadora, el televisor, los libros.etc.) mover los ojos, parpadear.

-          Ejercitar los ojos cotidianamente, combinando la practica con la respiración calma.

-          Sin mover la cabeza, mire hacia arriba y hacia abajo, seis veces. Parpadee, respire, descanse.

-          Mire a cada costado seis veces; parpadee, respire, descanse.

-          Mire a cada costado seis veces; parpadee, respire, descanse.

-          Imagine una diagonal de derecha (arriba) a izquierda (abajo).

-          Imagine una diagonal de derecha (abajo) a izquierda(arriba).

-          Revolee los ojos en círculos en una dirección y en la contraria. Repita 6 veces.

Elija un objeto cercano y otro lejano en la misma dirección. Sin mover la cabeza haga foco alternadamente en uno y otro.
La vitamina para la vista es la A, que la mejora y previene la falta de visión nocturna. También fortifica el sistema inmunológico, es anticancerígena, mejora la calidad de la piel y es antioxidante. Se encuentra en frutas y hortalizas de color intenso, como zanahoria, berro, tomate, melón y damasco.

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEL YOGA, EN PACIENTES CON CANCER

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA, EN PACIENTES CON CÁNCER

No existe una relación directa entre el yoga como tratamiento y el cáncer. Sin embargo, el yoga ha demostrado su eficacia en el alivio del estrés y el trauma que sufre un paciente de cáncer.

El yoga puede ser adoptado incluso como medida preventiva contra el cáncer. Ya que el Yoga cura naturalmente las células y tejidos dañados, se considera que previene que las células se vuelven cancerosas.

Las prácticas regulares de yoga tienden a aumentar la capacidad de los tejidos para superar los daños internos. Una vez que obtengas esta mayor capacidad de resistencia a través del yoga, serás menos propenso a ser víctima del cáncer. Al mejorar la capacidad general del cuerpo para combatir las enfermedades, de esta manera reducirá la posibilidad de contraer enfermedades graves como el cáncer.

El Yoga también ha demostrado ser un combatiente directo contra el cáncer, ya que restringe el crecimiento de células cancerosas. Al hacer esto, el yoga aumenta la longevidad de los pacientes.

El sistema inmune se vuelve gradualmente más fuerte con la práctica de yoga regular. Una vez que te vuelvas más fuerte internamente para resistir las enfermedades, serás menos susceptibles a tumores y cáncer.

Dado que los pacientes de cáncer son muy propensos a estar bajo una tensión inmensa, ya que es una enfermedad letal, el Yoga les ofrece una solución a su estrés. Con la ayuda del yoga pueden mantenerse con su espíritu en alto para luchar contra la enfermedad.

El yoga les ayuda a desprenderse de su constante temor de la muerte. Los varios ejercicios de relajación les ofrecen la paz mental que tanto necesitan. Las personas que padecen cáncer deben aprender asanas básicas y ejercicios de respiración que son de gran ayuda para mantenerlos en un buen estado físico y mental.

A LOS PACIENTES DE CÁNCER TAMBIÉN SE LES RECOMIENDA HACER PRANAYAMAs

Además el Yoga también reduce los efectos secundarios de la quimioterapia y otros tratamientos del cáncer.

A un paciente de cáncer no se le recomienda todos los ejercicios de yoga.

Tomando en cuenta la gravedad y el tipo de cáncer se les sugiere realizar ejercicios de yoga específicos.

Se les abstiene de hacer asanas de yoga complejas, ya que pueden afectarles negativamente debido a su estado físico débil.

Antes de tomar clases de yoga, un paciente con cáncer debe consultar  con su médico y de tomar clases elegir un instructor idóneo. El yogui debe sugerirle sólo aquellos ejercicios que son buenos para su propósito.

Así, el yoga podría ser un buen compañero para la gente que sufre de cáncer, un compañero que no sólo disminuye el trauma y el estrés asociado con la enfermedad, sino que también ayuda a aumentar su esperanza de vida.

POSTURAS INVERTIDAS

LAS POSTURAS INVERTIDAS

Las posturas invertidas, y en particular salamba sarvangasana o postura de la vela, son asanas en las que se invierte el cuerpo, quedando abajo la cabeza y arriba el resto del cuerpo dejando el peso sobre la cabeza, cuello u hombros. Se incluyen en este grupo las asanas semi invertidas con los pies en el suelo, como la postura del arado y las asanas preparatorias de sirsasana (postura sobre la cabeza).Son consideradas como las reinas de las asanas, ya que traen numerosos beneficios a nuestro organismo.

BENEFICIOS:

 Entre los más importantes se encuentran los siguientes:

- Gracias a la posición invertida del cuerpo, la circulación sanguínea se ve favorecida, retornando la sangre venosa al corazón sin dificultad. Esto resulta muy beneficioso para aquellas personas que tienen varices o hemorroides.

- Es también debido a la posición invertida que los órganos abdominales se descongestionan y se liberan de la presión ejercida por la fuerza de la gravedad. Gracias a ello encuentran alivio estreñimiento, trastornos de la próstata, desplazamientos uterinos, gastritis y ptosis gástricas entre otros.

- El cerebro es irrigado por una gran cantidad de sangre, de forma que se eliminan los espasmos vasculares ayudando a calmar dolores de cabeza. Además, este tipo de asanas sedan el sistema nervioso, ayudando a quienes padecen irritabilidad, hipertensión e insomnio.

- Mejoran la respiración abdominal o diafragmática, ayudan a mitigar el asma y la bronquitis, y alivian los resfriados y otros trastornos nasales.

- Provocan una mayor irrigación de sangre a las glándulas tiroides y paratiroides, manteniéndolas sanas y en buen funcionamiento.

- Fortalecen los músculos de la espalda y abdomen.

- Dan amplitud y movilidad a la cintura escapular.

- Al colocar la columna vertebral en posición invertida, las vértebras lumbares son liberadas del peso y la presión a la que son sometidas habitualmente, siendo estas posturas muy eficaces para aliviar dolores en esta zona.

- Regulan el funcionamiento de las glándulas hipófisis e hipotálamo, situadas en el interior del cráneo y encargadas de regular todo el sistema endocrino.

- Estimulan las funciones intelectuales, mejoran la memoria y la concentración.

*En caso de hipertensión, las posturas se deben mantener por un breve tiempo y siempre consultando previamente con un médico.

COMO TRABAJO PERSONAL

Es toda una experiencia ver el mundo de este modo: dado vuelta. Te otorga otra perspectiva de ti en relación al mundo.

Nos obliga a trabajar con los temores muy humanos de perder equilibrio y estabilidad. Tener la capacidad de invertir tu cuerpo y quedar sostenido sobre tu cabeza por un periodo razonable de tiempo te libera, te hace sentirte liviano, más libre.

CONTRAINDICACIONES:

·                     Estas posturas están contraindicadas en personas con lesiones de corazón.

·                     Trastornos de las glándulas tiroides.

·                     Arteriosclerosis.

·                     Nunca se han de practicar cuando existe congestión cefálica previa, por ejemplo en los    catarros y cefaleas.

·                     Además, los practicantes con afecciones cerebrales, sinusitis, otitis, glaucoma, hernia   de hiato, o lesiones en vértebras cervicales deben abstenerse de practicar posturas invertidas.

Es conveniente, que para realizar dichas asanas, el asesoramiento de un profesor cualificado. Los beneficios de dichas asanas se logran con una práctica constante dentro de un conjunto global de práctica en donde se incluyan diferentes tipos de asanas, como lo es en una sesión de yoga.

Sirshasana (postura sobre la cabeza):

La postura de la cabeza (sirsh en sánscrito) recibe el nombre de "la reina de las asanas" debido a su importancia fundamental, desbordante en su efectos beneficiosos físicos y psicológicos. Esta asana produce un profundo efecto en el cerebro y en todos los elementos craneanos gracias a una abundante circulación sanguínea generada por la fuerza gravitatoria. La inversión de todo el cuerpo genera que la sangre venosa vuelva al corazón aprovechando la fuerza de gravedad. Esto genera entre otras cosas un descanso al corazón, así como también una reducción de las várices. Se produce un vacío en la zona abdominal, generando un masaje de esta zona del cuerpo y un correspondiente efecto estimulador y regulador de esta zona. 

Beneficios:

·                     Profunda estimulación e irrigación sanguínea cerebral y elementos craneanos.

·                     Reduce las várices.

·                     Estimulación abdominal.

·                     Descanso y equilibrio psíquico.

Sarvangasana (la vela):

Traducción del sánscrito: "todo el cuerpo", dando referencia a la enorme cantidad de beneficios que esta postura prodiga. La sangre venosa fluye con facilidad de nuevo hacia el corazón, dándole un renovador descanso. Debido a la presión que se ejerce sobre la zona de la garganta se produce una fuerte estimulación de la glándula tiroides y de los órganos del cuello y tórax. Asociada a esta glándula se encuentran numerosos beneficios en los sistemas del cuerpo. Del lado posterior del cuello se produce un gran estiramiento de la zona cervical, produciendo un gran alivio descontracturando el mismo.

Rejuvenecimiento del organismo en general. Sin duda esta es una de las asanas más completas y beneficiosas para los órdenes físico y psíquico. Inversión de las fuerzas circulatorias, la sangre venosa circula con facilidad hacia el corazón.

Beneficios:

·                     Profunda irrigación y estimulación de la glándula tiroides.

·                     Alimentación sanguínea cerebral.

·                     Estiramiento y descontractura la zona cervical.

·                     Alivio en várices.

Halasana (postura del arado)

La postura del arado o “Halasana” en sánscrito. Esta postura corrige muchos del problema que provoca estar demasiadas horas ante la computadora o en posturas sentadas.

Beneficios:

·                     La flexión de la cadera en la postura, estira toda la columna, focalizándose sobre todo en la región cervical.

·                     Mejora del riego sanguíneo de la zona cervical.

·                     Estiramiento pronunciado de las vértebras lumbares.

·                     Las personas con disfunciones cervicales, notarán una gran mejoría con la práctica.

·                     Vuelve la columna más flexible y saludable.

·                     Desentumece las caderas y los músculos de las piernas.

·                     La mente se vuelve clara y calma.

·                     Permite una rápida recuperación del agotamiento nervioso.