La respiración de fuego (Agni-Prasana)
En esta respiración, te concentras particularmente,
en la exhalación, ya que el aire
es expulsado con tanta fuerza, que la inhalación se produce de forma automática.
Colocamos las manos en nuestro abdomen y utilizamos esos músculos para forzar el aire
a salir de nuestros pulmones enérgicamente. Usamos nuestras manos, para
recordar usar esos músculos para expulsar el aire. El abdomen en su totalidad
es usado para vaciar los pulmones muy rápidamente. Deberías oír el aire salir
vocalmente emitiendo un sonido parecido a: “Huhh”.
No utilizamos mucho aire, son como pequeños absorciones e inhalaciones. Dado que la respiración de fuego está vinculada al centro de poder o tercer chakra, es aquí donde localizamos la respiración. Utilizamos el diafragma y los músculos del estómago para forzar el aire a salir. Esta forma de respiración puede marearte un poco y puedes sentir calor en tu interior que asciende.
Puede que cueste al principio mantener este ejercicio, pero vale la pena intentarlo, ya que aumenta nuestra energía considerablemente. También lo vamos incorporando paulatinamente, comenzamos dedicándole poco tiempo y vamos agregando en la medida que vemos los resultados y cotejamos como nos sentimos.
No utilizamos mucho aire, son como pequeños absorciones e inhalaciones. Dado que la respiración de fuego está vinculada al centro de poder o tercer chakra, es aquí donde localizamos la respiración. Utilizamos el diafragma y los músculos del estómago para forzar el aire a salir. Esta forma de respiración puede marearte un poco y puedes sentir calor en tu interior que asciende.
Puede que cueste al principio mantener este ejercicio, pero vale la pena intentarlo, ya que aumenta nuestra energía considerablemente. También lo vamos incorporando paulatinamente, comenzamos dedicándole poco tiempo y vamos agregando en la medida que vemos los resultados y cotejamos como nos sentimos.
Breath of Fire (
Agni- Prasana )
You focus on the exhale , as the air is expelled you so hard , that inhalation occurs automatically. We put our hands on abdomen and use those muscles to force the air out of our lungs vigorously. We use our hands , to remember those muscles used to expel air . The abdomen as a whole is used to empty the lungs very quickly. You should hear the air come out vocally emitting a sound like " Huhh " .
We do not use a lot of air, they are like small removals and inhalations . Since breathing fire is it linked to the center of power or third chakra is where we locate breathing. We use the diaphragm and stomach muscles to force the air out . This form of breathing can dizzy a bit and you can feel the heat that rises within you .
They might have trouble keeping the top this year, but it's worth a try as it significantly increases our energy. We will also incorporate gradually began devoting little time and we are adding to the extent that we see the results, and we compared how we feel.
You focus on the exhale , as the air is expelled you so hard , that inhalation occurs automatically. We put our hands on abdomen and use those muscles to force the air out of our lungs vigorously. We use our hands , to remember those muscles used to expel air . The abdomen as a whole is used to empty the lungs very quickly. You should hear the air come out vocally emitting a sound like " Huhh " .
We do not use a lot of air, they are like small removals and inhalations . Since breathing fire is it linked to the center of power or third chakra is where we locate breathing. We use the diaphragm and stomach muscles to force the air out . This form of breathing can dizzy a bit and you can feel the heat that rises within you .
They might have trouble keeping the top this year, but it's worth a try as it significantly increases our energy. We will also incorporate gradually began devoting little time and we are adding to the extent that we see the results, and we compared how we feel.
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