QUE SON LAS ASANAS?

Las Asanas son posturas que nos mantienen quietos por fuera, pero alerta por dentro.

Practicar es recorrer nuestro interior.

SEAT en sáncrito es mantenimiento, para ello se requiere esfuerzo y concentración.

En esa quietud, llegamos a integrar cuerpo, mente y espíritu.

QUE EXPERIMENTAS EN UNA CLASE DE YOGA?

Muchas son las cosas que experimentás en una clase de Yoga. Puede pasar que sientas que estás estirando tus músculos, que al estar más consciente tengas una mejor concentración y que experimentes una sensación de bienestar muy profunda.

Todas estas experiencias te ayudarán a vencer miedos y superar malos hábitos, con lo cual capitalizarás más energías.

CON EL MINIMO ESFUERZO!

Muchos maestros orientales hablan a menudo de la importancia de hacer las cosas sin esfuerzo.

Eso se consigue poniendo en cada acción que realizamos todo el pensamiento, la fuerza física y la voluntad. En cambio, cuando hacemos una cosa y estamos pensando en la siguiente, la acción se realiza con esfuerzo y desgaste energético. Este principio aplicado al yoga significa que en cada asana debemos prestar la máxima atención con el cuerpo y la mente. Y es también el truco que nos ayuda a practicar las posturas más complejas, sin temor a no saber hacerlas y sin vanidad por lograr su ejecución.