MEDITACION PARA RELAJAR Y ENERGIZAR!!

Video interesante para escucharlo atentamente, relajarse, calmar mente y energizarse.

POSTURA DEL ARCO

 Dhanurasana - Postura del Arco

Este ejercicio de la Secuencia Dharma Vinyasa tonifica el plexo solar y revitaliza los músculos rectos y oblicuos del abdomen. Previene la congestión del hígado, los trastornos pancreáticos, la dispepsia, la constipación y la gastritis. Reactiva el funcionamiento peristáltico de los intestinos. Combate la pereza intestinal.

Es ideale para hombros caídos y espalda encorvada, hernia discal, columna rígida, reumatismo y dolor de espalda. Abren el pecho y mejoran la respiración. Proporciona elasticidad a la columna vertebral y rejuvenece la columna y desarrollan fuerza fisca y vitalidad.Estimula todos los pares de nervios espinales, ejerce masaje sobre la región lumbar y perfecciona el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y de los riñones.

YOGA PARA DIABETES

Agradezco a los responsables de la Revista Yoga+ por volver a confiar en mi, espero que este artículo sea útil para las personas que padecen diabetes.