EJERCICIOS PARA RELAJAR EL CUELLO

Ejercicios para relajar el cuello.
Siéntese y mueva lentamente la cabeza hacia el hombro izquierdo, luego hacia el hombro derecho. Trate de relajar las mandíbulas y deje caer la lengua, Haga varias veces ligeros signos de afirmación y negación con la cabeza, luego haga minúsculos círculos con la punta de la naríz, para un lado y en el otro sentido, luego mire la espalda, primero hacia la derecha, después hacia la izquierda. Sentirá como se relaja toda la zona.
IMAGEN 1.-Gire lentamente, la cabeza hacia la derecha y sutilmente empuje con la mano derecha por detrás de la oreja, la nariz hacia la axila. Mantenga si no le causa malestar la posición entre tres y cinco respiraciones. Repita lo mismo hacia la izquierda. IMAGEN 2.- Paso seguido sume la elevación del brazo doblándolo hacia atrás por el codo, como está en la imagen, también si puede mantenga entre tres y cinco respiraciones. Luego repita del lado contrario. IMAGEN 3.- Coloque mano izquierda en clavícula derecha y presione levemente, mientras que lleva lentamente la cabeza hacia atrás, perciba como se estira la zona delantera del cuello desde la clavícula. IMAGEN 4.- Repita del lado contrario como en la imagen. IMAGEN 5.- Por último coloque ambas manos detrás de la nuca y muy lentamente lleve el mentón al pecho. Puede quedarse en esa postura 5 respiraciones, percibiendo el estiramiento, luego incorpórese muy lento vertebra por vertebra para no marearse.

Relajación en la Naturaleza breve

PALO SANTO PROPIEDADES

Palo Santo Fuente de Medicina Natural

Propiedades del Palo Santo

El sagrado árbol del Palo Santo nos ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud, como curativo y espiritual. Es un remedio natural altamente requerido en diferentes países donde encender un trozo de madera es un símbolo de celebración de su sagrado aroma.  Esta madera sagrada es curativa. Ha sido usado desde tiempos remotos y hace más de 400 años fascinó a los españoles. En la actualidad no deja de sorprender, ya que cada vez más se conocen nuevos usos y formas aplicación.                                                                                            Es un recurso 100% sostenible y todas las partes del árbol son utilizadas de una u otra manera. Como ya sabemos, este árbol muere de forma natural y solo después de 3 ó 4 años de haber caído es cuando manifiesta sus propiedades. No se tala ningún árbol  con lo cual se garantiza un uso racional del mismo y es esencial en los proyectos de re-forestación de los bosques. Hay muchos estudios realizados sobre esta madera sagrada y aquí una recopilación de sus usos y beneficios basados en los mismos.

§  El Palo Santo se utiliza para expulsar las energías negativas y atraer las energías positivas. Equilibra las energías, buscando y aumentando todo positivo.

§  Ayuda a controlar las enfermedades actuales causadas por el estrés regalando paz y armonía. Eso es debido a sus propiedades de limpieza física y espiritual.

§  Su aroma ayuda a profundizar en los momentos espirituales de  meditación y contemplación.

§  Afrodisíaco: su cualidad terrosa y enigmática ayuda a mejorar la relación amorosa  y espiritual en las parejas. Se puede utilizar en el dormitorio para que las parejas tengan un momento más íntimo, amoroso y lleno de felicidad.

§  Los Chamanes los usan en sus sesiones para limpiar y purificar ambientes contra los malos espíritus, malas vibras y fuerzas negativas.

§  Nos conecta con amor humano aumentando la capacidad de dar y recibir.

§  Propicia la meditación ya que relaja la mente e induce una sensación de abandono. Es muy usado en prácticas de Yoga, Reiki, Aromaterapia,...

§  Nos relaja y transporta a un ambiente de paz y tranquilidad único.

§  Alivia la tensión nerviosa.

§  Elimina los conflictos domésticos.

§  Se utiliza respirándolo para levantar el humor, quitar el estrés y contra el asma.

§  El aroma del palito sirve como ahuyentador de mosquitos 100% natural, ideal para las habitaciones de los niños.

§  Tiene propiedades antidepresivo, diaforetica, diureticas, depurativas, antireumaticas, antisepticas, antihongos, entre otras.

§  Ayuda a prevenir gripes (elemento: Alfa-Pinene).

§  Cumple una función antiséptica, destruyendo microbios para reducir la posibilidad de infecciones (elemento: Terminen-4-OL).

§  Antivirales (elemento: Sesquiterpeno).

§  Su principal componente es el Limonene (62,88% en el Palo Santo). Este potente elemento ayuda a prevenir tumores de estómago, hígado, mamas y piel.

Casi todas las culturas antiguas han usado esta madera sagrada. En Perú aún hoy es usado en rituales de limpieza y purificación por los chamanes de los Andes para sus ceremonias y rituales. Es parte importante en las sesiones de ayahuasca en la selva peruana. Durante estas sesiones de purificación del alma el palo santo cumple la función de limpiar los ambientes donde se lleva a cabo la ceremonia y de ayudar a relajar a los participantes. Aún hoy se vienen descubriendo más propiedades de esta madera sagrada.

¿Cómo se utiliza el incienso de Palo Santo?

Cuando la brasa del palito esté encendida podrás disfrutar de su aroma característico, al igual que cualquier incienso. Hay que encender un palito con una cerilla o vela (lo más recomendable). Al cabo de unos segundos se sacude el palito para apagar la llama y es entonces cuando se produce el humo blanco aromático-espiritual.

Es importante disponer de un buen recipiente donde realizar la quema del palo y hay que mantener todas las precauciones necesarias al realizar este procedimiento al tratarse con el elemento Fuego.

La madera de palo santo puede ser encendida muchas veces.

También hay otras formas de usar el Palo Santo como, por ejemplo, molido en polvo muy fino. Es ideal para su uso prolongado porque no se necesita estar encendiéndolo continuamente. Con él también se pueden hacer varitas de incienso, conos y otros. Es ideal para prácticas de yoga, meditación, reiki,…

Precauciones generales en el uso del palo santo:

§  Extremar al máximo en su utilización.

§  NO dejar el incienso en manos de los niños, ya que no es un juego.

§  Tampoco dejar el incienso cerca de un objeto que pueda llegar a ser motivo de un incendio, papeles, maderas, líquidos inflamables,  gas, etc.