EXCELENTE COMIENZO EN LA MEDITACION

Para tener un panorama de este viaje maravilloso al centro de nosotros mismos
hacé clik en el link abajo indicado.
http://www.youtube.com/watch?v=vzNgLzvaJkM
Que lo disfruten!!

YOGA PARA EMBARAZADAS

Muy interesante video sobre posturas para embarazadas
http://www.youtube.com/watch?v=FtgLyyDe2bY

HERMOSO MANTRA PARA MEDITAR

OM MANI PADME HUM Y HERMOSOS MANDALAS!

Podés acceder haciendo clik aquí
http://www.youtube.com/watch?v=TDUdT5z_CBU

EL ALUMNO EN LA PRACTICA

La práctica del Yoga y su aprendizaje van modificando paulatinamente hábitos y costumbres del practicante.

El alumno abraza esta disciplina según su personalidad, y a medida que trasncurre el tiempo el bienestar se manifiesta día a día. A medida que se avanza en la práctica de las posturas se nota una mayor elasticidad y una concentración que se modifica favorablemente.

Siempre se puede un poquito más y esto también incluye la mejoría en la calidad de vida, se va cambiando la manera de comer y se deja lentamente actividades que perjudican el cuerpo, la mente y el espíritu. Todo va tendiendo a la armonía y el discípulo así lo manifiesta con alegría.

RESPIRACION ALTERNA

Practicando esta respiración, sosegamos la mente ayudamos a equilibrar el sistema nervioso y nos sentimos luego con menos tensión. Nos energiza y purifica.

Seguimos los siguientes pasos:

-Cómodamente sentados, cerramos los párpados, doblamos el índice y el dedo medio de la mano derecha, inspiramos por los dos orificios nasales con profundidad.

-Tapamos el orificio nasal derecho con el pulgar derecho y exhalamos por el orificio nasal izquierdo.

-Con el pulgar todavía en el orificio derecho, inspiramos por el lado izquierdo.

-Bloqueamos el orificio nasal izquierdo con los dedos anular y meñique.

-Sacamos el pulgar y exhalamos por orificio derecho.

-Luego inspiramos también por orificio nasal derecho.

-Tapamos orificio derecho y exhalamos por el izquierdo.

Lo practicaremos en dos tandas de seis series.

Es importante también que la inspiración y la exhalación sean igual de largas.

La respiración debe ser fluida y natural y en ese ir y venir del prana, observamos la energización y el alivio al estres